Дизайн тренировочных сессий
ТренерамДетско-юношеский футбол

Дизайн тренировочных сессий

12 0 210
Хорошо подобранное упражнение - средство, соответствующее целям и задачам тренировочной и игровой деятельности.
Тренер подобен художнику. Каждая тренировочная сессия – картина, которой будут восхищаться юные футболисты.
Процесс дизайна тренировочной сессии – один из этапов планирования. В этой статье мы поговорим о том, насколько важно уметь правильно и эффективно размечать тренировочное поле.

Выход из сложных ситуаций

Иногда случаются ситуации, когда на одном поле в одно время тренируется несколько групп.

В расписании произошли сбои и на поле вышло ни 2 группы, а 3, 4 или более.

Что же делать?

Хорошая идея:

1. Провести тренировку в спортивном или тренажерном зале (при его наличии).
2. Устроить тренировочную игру против другой группы (например, более старшей).
Преимущества: дети играют в футбол, обучаются и получают удовольствие.

Вариант лучше (на мой взгляд):

иметь в своем арсенале заготовку, по которой вы сможете провести тренировочное занятие на более маленькой площадке без ущерба тренировочному процессу.
Примеры организации тренировочных упражнений, которые возможно применить на небольших участках поля:

Небольше пространство:
15х15m или 20x20m;

Количество игроков:
по 2-4 вблизи каждого конуса конуса; 2-4 мяча; огромное количество вариантов упражнений.

Небольшое пространство:
20-30 метров окружность;

Количество игроков:
По 1-2 человека вблизи каждого конуса; огромное количество вариантов упражнений.

Эффективнее использовать тренировочное время

Часто приходилось наблюдать, как тренер тратит время тренировки, переходами от одного упражнения к другому, сбором и перестановкой фишек.

Цитата:
Футболисты выполнили одно упражнение и вынуждены ожидать, пока их тренер переставляет фишки для следующего упражнения, тратятся ценные минуты тренировочного занятия.

Считаю, что в этом случае тренеру необходимо потратить некоторое количество времени для того, чтобы сделать дизайн сессии, в которой возможно будет сразу переходить к следующему упражнению, не собирая и не расставляя новые фишки.

Разнообразие тренировочных средств

Изо дня в день игроки выполняют скучные упражнения, от которых пропадает желание не только тренироваться, но и играть в футбол. Знакомая ситуация? Думаю, что да! Именно поэтому тренер должен анализировать тренировочный процесс, интересоваться у игроков как публично, так и индивидуально: нравится ли игроку то или иное упражнение, какие упражнения ему нравятся больше, а какие он не любит и прочее. Только тогда вы будете понимать, какие упражнения лучше подбирать.
Проанализировав ряд методов и принципов спортивной тренировки, я выделил несколько своих структур планирования:

1. «Метод 1» - в первой части тренировки используются строго регламентированные упражнения на технику, во второй части игровые упражнения.

2. «Метод 2» - строго регламентированные упражнения чередуются с игровыми.

3. «Метод 3» - упражнения проектируются таким образом, чтобы они были связанны друг с другом и постепенно переходили от одного к другому. В конце основной части тренировки, пройденные технические элементы применяются в игре.

4. «Метод 4» (по принципу круговой тренировки в фитнесе) – занимающиеся делятся на несколько групп и поочередно выполняют упражнения.

Цитата:
Пример:
1 группа: технические навыки - 2 группа: игровое упражнение - 3 группа: технические навыки - 4 группа: игровое упражнение

Важно помнить, что дизайн тренировок поможет вам разнообразить тренировочный процесс и повысить общий эмоциональный фон игроков.
Сохранить в закладках Нравится 12 2100
Мнения читателей