Тренировка: Контроль мяча, прием и передача
ИНТЕРАКТИВТренировки

Тренировка: Контроль мяча, прием и передача

11 0 1544
Момент получения мяча это больше чем просто контроль его игроком, когда он его получает во время игры. Игрок должен убедиться, что сделав первое касание мяча, у него будет время и свободное пространство на принятие следующего решения, будь то пас, удар или ведение мяча.

О чем этот урок.

  • Управление мячом.
  • Улучшение качества владения мячом.
  • Увеличение времени владения.

О чем нужно думать в момент игры.

Наблюдайте за мячом и движениями игроков - чтобы иметь представление о том, в каком направлении двигаться до момента получения мяча. Контролируйте перемещения игроков для создания свободного пространства. Разверните тело на 180 градусов.
Если вы играете внутренней частью стопы, позвольте мячу двигаться вдоль вашего тела. Пусть момент касания мяча происходит на горизонтальной линии посередине или чуть выше. Смягчите удар, используя свободное пространство, но держите его в пределах вашего контроля.

Содержание

Используйте центральный круг для тренировки и отработки движений. Играйте на всей площади поля. Возьмите для тренировки 15 игроков.
Разминка Основная часть Отработка движений Игровые ситуации Заминка
10 минут 10 минут 15 минут 10 минут 10 минут

Что необходимо выполнять игрокам

Шесть игроков с мячом находятся на равных расстояниях друг от друга по периметру круга, шесть человек, готовых принять мяч, стоят внутри. Последние контролируют мяч, посланный от подающих игроков, отправляя его обратно.
Затем игроки внутри круга получают пас от другого игрока за центральным кругом и повторяют упражнение.
Чтобы усложнить задание, игроки, принимающие передачу, передают мяч именно другому человеку. Это помогает понимать и контролировать, что происходит вокруг. Затем внешние и внутренние игроки меняются местами.
Шесть игроков делают пас соответствующему игроку в круге напротив и получают мяч обратно.

Отработка движений

Разделите игроков на три команды по четыре человека. В каждой команде будут игрок на внешней стороне круга, а внутри круга игрок, получающий мяч и защитник. Те, кто получает мяч, должны обыграть защитника и отдать его обратно.
Для усложнения задания обратный пас отдается другому игроку по кругу.
Для закрепления результата поменяйте членов команды ролями, чтобы у каждого из них был опыт подачи мяча, его получения и защиты.
Подсчитайте, сколько проходов мяча туда-обратно выполнено каждой и командой. Побеждает та, у которой их больше.
Разделение на четыре команды, игрок делает пас другому игроку, который пытается обыграть противника и отдать мяч обратно.

Игровые ситуации

Игра 4 на 4 без вратарей. Начните с игры 4 на 1, при этом добавляйте дополнительного защитника каждые 30 секунд пока команды не станут равными. Игра заканчивается через две минуты, и команды меняются ролями.
Победившая команда - это та, которая делает наибольшее количество успешных передач за две минуты. Затем команды меняются ролями (если есть три команды по четыре, пусть играют по очереди).
Чтобы усложнить задачу, играйте в два касания.
Каждая команда пытается сделать как можно больше пасов, в то время как количество защитников растет один за другим.

Методические указания

«Бросайте взгляд через плечо при создании свободного пространства – для того, чтобы получить картину того, что происходит вокруг вас».

«Будьте спокойны, оставайтесь уравновешенным и расслабленным»

«Взаимодействуйте! Дайте знак, что готовы принять мяч, или используйте зрительный контакт или движение перед тем, как сделать передачу».


Если хотите предложить свой вариант тренировки, присылайте варианты в комментарии к записи

Сохранить в закладках Нравится 11 15440
Мнения читателей