Координационные тренировки в футболе
БЛОГ ТРЕНЕРАДетско-юношеский футбол

Координационные тренировки в футболе

8 0 1031

Почему мы все еще помним некоторых футболистов спустя годы после того, как увидели их? Что делает их легендарными?
Ясно одно: какие-то черты делают обычного футболиста звездой.


Координация - ключевой навык в футболе

Франц Беккенбауэр, Йохан Кройф, Пеле, Олег Блохин, Федор Черенков и другие выдающиеся футболисты обладали высоким уровнем футбольного интеллекта и необыкновенной техникой, как и звезды сегодняшнего дня.
Эти игроки, безусловно, имели хорошую футбольную базу, но сверх этого они еще могли:

  • правильно анализировать игровые ситуации за считанные доли секунд, другими словами, читать игру;
  • быстро принимать умные тактические решения;
  • использовать свои тактические решения с их выдающимися техническими возможностями.

Координация и топ футбол

Не каждый ребенок может быть звездой, даже хорошим футболистом. Однако систематическое и грамотное обучение молодых футболистов должно создать ту широкую техническую базу, которая необходима для того, чтобы дать возможность наиболее талантливым раскрыть свой потенциал в полной мере.

Все признают, что навыки координации являются важным предварительным условием для успешной работы на высшем уровне.

Общая и разнообразная подготовка в координации должна быть частью базового образования молодых футболистов. Однако игроки разных возрастов и уровней могут извлечь выгоду из дополнительных упражнений по координации.

Цитата:
«Координация имеет большое, даже решающее значение для футболистов, которые оказываются в самых разных ситуациях и вынуждены выполнять множество различных движений»

Основные аспекты и цели зависят от способностей игроков и возрастной структуры группы. В то время, как, например, 9-летние дети нуждаются в разнообразных упражнениях общего координационного характера, лучшие футболисты должны использовать свои футбольные приемы в координационных тренировках в усложненных условиях. (например, в ограниченном пространстве).


Координация как основа успеха

Необходимо несколько групп мышц, для того, чтобы тело могло правильно, быстро, мощно и продолжительно выполнять различные футбольные движения. Поэтому мышцы футболистов должны контролироваться тонко настроенной нервной системой.

Точная координация скелетных мышц и центральной нервной системы регулируется и контролируется телесными процессами, которые охватываются термином "координация". Однако координация - это многогранный термин.

По сути это относится к обучению, контролю и использованию движений. Футболисты должны уметь быстро, экономно и точно осваивать новые приемы и приспосабливать их к неожиданным действиям. Игроки, обученные хорошей координации, могут контролировать свои движения, когда им приходится действовать быстро, под давлением противника или в трудных игровых ситуациях.


Развитие координации в футболе

Координация – основа успеха и ключевой навык.
Тренировка координации - простые (выученные) движения в различных усложненных условиях.

Важные моменты в обучении координации

• Варьирование
• Точность и коррекция
• Сосредоточенность (концентрация)
• Мотивация
• Требования должны соответствовать уровню способностей группы

Советы при обучении

• Не тренируйтесь во время переутомления
• Регулярно повторяйте упражнения
• Никогда не начинайте с прыжковых упражнений

Пример для координации:

Вы можете сравнить игру в футбол с построением предложений: слова-это техника, а грамматика-координация.

Методы и средства:

• Обучите приемам и различным координационным упражнениям
• Простые комбинации с постепенным повышением уровня сложности
• Комплексные упражнения (непрерывные)
• Комплексные упражнения с последующим ударом по воротам

Варьирование:

• Различные координационные упражнения (обручи, барьеры, координационная лесенка, и т д)
• Расстояния (малые, большие)
• Скорость (медленно, быстро)
• Различные комбинации техники и координационных упражнений

Сохранить в закладках Нравится 8 10310
Мнения читателей