ПОДБЕРИ МЯЧ
УПРАЖНЕНИЯ

ПОДБЕРИ МЯЧ

3 0 319

Игра направлена на развитие техники ведения мяча, ориентации в пространстве и быстроты реакции.

Подготовка

  • Размер площадки: 10х20 м.
  • Состав: 6-14 человек.
  • Инвентарь: мячи, фишки, конусы.

Содержание

Все игроки находятся внутри площадки, у каждого по мячу. По сигналу тренера начинается ведение мяча в произвольном направлении. По второму сигналу игроки останавливают мяч на месте. Их задача подобрать другой мяч максимально быстро, тем самым произойдет смена позиций и продолжить движение.

Вариации

1. Ведение мяча разными способами.

2. Разделить игроков по цветам. По второму сигналу подобрать мяч своего цвета.

Дозировка

2-3 серии не более 2 минут . Время отдыха до полного восстановления.

(время выполнения и количество серий может изменяться в зависимости от возраста и уровня подготовленности занимающихся)

1. Размер площадки может изменяться в зависимости от количества, возраста и уровня подготовленности занимающихся.

Сохранить в закладках Нравится 3 3190
Мнения читателей