Весело звенят рождественские колокольчики, пришло время добавить немного праздничного духа в следующую тренировку с нашей коллекцией рождественских упражнений. Это должно доставить массу удовольствия при тренировках в конце года.
ЗАДАЧА ТРЕНИРОВКИ
- Провести приятную заключительную тренировку перед новым годом.
- Провести несколько разных игр для создания хорошего настроения.
На что нужно обратить внимание:
Несмотря на то, что это позитивная праздничная тренировка, она также может улучшить уровень командной игры и выработать менталитет победителя.
Очки должны быть присуждены за победу в каждом упражнении, и команда с наибольшим количеством очков становится победителем (если есть возможность, наградите этих игроков призами).
Несмотря на то, что каждое упражнение имеет название в новогодней тематике, на умения в применении приемах (ведение мяча, удары, взаимодействия), должен быть сделан акцент при объяснении.
Идея состоит в том, чтобы попросить игроков прийти в новогодних маскарадные костюмах и принять участие в тренировке в одежде Деда Мороза, эльфов и т.д. Это добавит эмоций и удовольствия от процесса игры.
ПОДГОТОВКА
- Задействуйте всю команду
- Используйте игровую площадку 30м на 20м.
| Разминка | Подвижная игра | Подводящее упражнение | Игра | Заминка |
|---|---|---|---|---|
| 10 минут | 15 минут | 15 минут | 10 минут | 10 минут |
РОЖДЕСТВЕНСКИЕ ОГОНЬКИ
Подвижная игра
1. Дед моорз говорит: у каждого игрока есть мяч. Дед моорз (это вы, тренер) выкрикивает различные задания, которым должны следовать игроки, например, «ведите мяч другой ногой», «садитесь на мяч», «выполняйте поворот с переступанием», «меняйтесь мячами с другим игроком» " и т.д.
2. Огни рождественской елки. Вы держите в руках разноцветные фишки (например, красный, желтый, зеленый). Игроки обводят мяч вокруг себя, и когда вы поднимаете один из дисков, они должны выполнить задание. Например, красный может означать остановку, желтый - выполнение поворота, а зеленый - выбивать мячи друг друга из игры.
3. Прицеливание снежками: на этот раз, когда вы держите в руках фишки разного цвета, игроки должны попытаться попасть в вас мячом как будто снежком (футбольным снежком). Не слишком сложно.
Когда игроки видят поднятыую вверх фишку определенного цвета, они выполняют задание. Например, поворот с мячом.
РОЖДЕСТВЕНСКАЯ ХЛОПУКА
Подводящее упражнение
Расположите один мяч между двумя игроками в зоне, площадью примерно 15м на 10м. Игроки стоят друг напротив друга с мячом в ногах. Они должны взяться за руку своего противника, имитируя рукопожатие.
По вашему сигналу игроки освобождают хватку и пытаются завладеть мячом («отобрать подарок») и переместить его на линию ворот позади или «положить подарок под елку».
Два игрока сталкиваются друг с другом. Они берутся за руки и, когда слышат сигнал, отпускают руки и пытаются забрать мяч, обыгрывая противника.
СНЕЖИНКА
Игра
Разместите шесть конусов по форме шестиугольника. Далее на расстоянии поставьте «ворота» (по 2 конуса) примерно в 10м от каждого из шестиугольных конусов.
Два игрока начинают двигаться от конусов в центре поля. Может быть выполнено несколько касаний мяча по ходу движения. Например, игроки по очереди обводят цифру «8» вокруг ворот, а затем возвращаются к своему партнеру или игроки проводят мяч вокруг первого конуса в воротах и двигаются обратно.
Команды из двух человек стоят около внутренних конусов. Далее они выполняют поставленную задачу. Например, обводят цифру «8», пытаясь обогнать другие команды.
Допустимые фразы:
«Веди мяч с поднятой головой»
«Сконцентрируйся на технике»
«Делай маленькие шаги»