САЛКИ СО СМЕНОЙ УБЕГАЮЩИХ
УПРАЖНЕНИЯ

САЛКИ СО СМЕНОЙ УБЕГАЮЩИХ

2 0 186

Игра направлена на развитие ловкости, быстроты реакции и ориентации в пространстве.

Подготовка

  • Размер площадки: 20х30 м.
  • Состав: 6-14 человек.
  • Инвентарь: мячи, фишки, конусы.

Содержание

Подвижная игра проводится в двух группах и в двух зонах площадки. После первого звукового сигнала игра начинается. По второму сигналу убегающие меняются зонами.

Вариации

1. Увеличение количества игровых зон. Если зон больше двух, тогда убегающие перебегают в заданном направлении, по часовой или против часовой стрелке.

2. В каждой игровой зоне у убегающих свой цвет. Как только тренер назвал цвет, убегающие этого цвета бегут в другую зону по часовой стрелке, другие водящие бегут против часовой стрелки, либо наоборот.

Дозировка

2-3 серии не более 2 минут . Время отдыха до полного восстановления.

(время выполнения и количество серий может изменяться в зависимости от возраста и уровня подготовленности занимающихся)

1. Количество водящих зависит от количества игроков, размера игровых зон.
2. Салить можно только в игровых зонах.

Сохранить в закладках Нравится 2 1860
Мнения читателей