Показать новые записи
Дмитрий Макаров
Дмитрий Макаров добавил фото-пост:

Тест Купера - это тест на выносливость, который известен многим любителям спорта. Разработан он был в 1968 году врачом Кеннетом Купером для оценки физического состояния солдат армии США. Состоит он из тридцати тестов. Самый популярный из них – беговой, как наиболее простой и удобный для прохождения.

По сигналу испытуемый начинает двигаться. Спустя 12 минут секундомер отключается, производится измерение дистанции. Результаты сверяются с таблицей.

Необходимо учесть, что если бег сменяется ходьбой, то тест не останавливается и в результате подсчитывается все равно общее расстояние. Лучше всего проводить испытания на стадионе, где удобно бегать и считать дистанцию. После бега должна быть обязательная пятиминутная заминка в виде ходьбы или бега трусцой, которая позволяет привести организм в норму и восстановить дыхание.

Некоторым интересно сравнить свой результат с показателями известных спортсменов. Так мировой рекордсмен Кенесис Бекеле смог бы преодолеть за 12 минут 4800 метров, исходя из его мирового рекорда в беге на 5000 м за 12:37:35.

Тест Купера
50% 2
Всегда применяю в начале учебного года
0% 0
Не знал об этом, теперь буду применять))
50% 2
Фигня все Это, у меня свой подход к тренировкам.!! И вообще мне Лень
Проголосовало 4 человека.
Дмитрий Макаров
Дмитрий Макаров написал 12 мар в 13:31

Уважаемые Тренера! Не поленитесь пожалуйста проголосуйте))

Нравится 0
Внимание: Только авторизованные пользователи могут комментировать записи.