Два с половиной часа умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю снижают вероятность госпитализации при COVID-19 более чем на треть. К такому выводу пришли ученые Университета Сан-Паулу.
Специалисты опросили около тысячи респондентов, выздоровевших после заражения коронавирусом. По итогам анкетирования они разделили их на две группы: ведущих активный и сидячий образ жизни. В первую категорию попали граждане, занимающиеся спортом не менее 10-20 минут в день (в зависимости от интенсивности нагрузки), во вторую — те, кто уделяет физнагрузке меньше времени.
«У тренирующихся выше иммунный статус, следовательно, и сопротивляемость инфекциям. То есть в организм попадает меньшая доза вируса. Но в конечном итоге течение болезни во многом зависит от количества SARS-CoV-2, которое все-таки проникло в организм»
Два с половиной часа умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю снижают вероятность госпитализации при COVID-19 более чем на треть. К такому выводу пришли ученые... ещё
Сборная России по футболу рекомендует оставаться дома, правильно питаться и поддерживать физическую форму.
Не знаете с чего начать? Посмотрите рекомендации по сбалансированному питанию от главного врача сборной России по футболу Эдуарда Безуглова - https://clck.ru/N379N.
А вот четыре эффективных тренировки для поддержания формы от тренера по индивидуальной физической подготовки сборной Игоря Степанова
В период ужесточения карантинных мер по самоизоляции мы вводим новый формат взаимодействия "Тренер - футболист- родитель"
Под хеш-тегами #СидимДома и #ТренируемсяДома оставляйте свои задания к тренировкам для футболистов, видео материалы индивидуальных занятий тренеру и вопросы для обсуждения с родителями. Делитель своим опытом и знаниями, не скрывайте свой потенциал.
Кто первый перейдет в онлайн, тот будет на вершине!
В период ужесточения карантинных мер по самоизоляции мы вводим новый формат взаимодействия "Тренер - футболист- родитель"