Мой тренерский блог, это не история о том как нужно тренировать и не о том как правильно играть в футбол. Истинная его цель - это обмен опытом.
Хоть мне и повезло работать в одной из лучших академий страны, это совершенно ничего не значит. Я ничем не лучше, чем любой из вас. И вообще для меня, место работы как и лицензия, не главный показатель квалификации тренера.

Пообщавшись с коллегами со всех уголков нашей страны, я понял, что у нас огромное количество умных и талантливых наставников. В тандеме с одним из таких, мы запускаем новый уникальный подкаст под «тонким» названием «30 по 100». Почему уникальный? Потому-что в первую очередь, он направлен на футбольного тренера. У нас в гостях будут совершенно разные люди из мира футбола. Тренеры, агенты, менеджеры, скауты, профессиональные футболисты и таланты, подающие надежды, но у которых не получилось...Мы будем узнавать причины, детали и постараемся учиться на чужих ошибках. Мы не будем лить «воду» и в милионный раз обсуждать проблемы российского футбола. Мы будем искать подводные камни, рыться в грязном белье и стараться решать эти проблемы. Ведь кто владеет информацией, тот...

Многие люди наверное ещё не понимают, что футбол в России далеко не такой каким его показывают по МАТЧ ТВ. Честно, я не понимаю людей, которые отказываются раскрывать какие-то секреты, упражнения и знания. Нам незачем что-то утаивать. Только правда и ничего кроме правды. И вообще, какой в этом смысл ? Ведь мы все в одной лодке. И наши школы не враги, а всего лишь соперники. И когда мы поймём, что наша цель - не занять первое место в общем зачёте, а поднять уровень нашего футбола и воспитать талантов, тогда это будет уже совсем другая история.
Apple podcasts, SoundCloud, держитесь, мы идём...

Качество игры зависит от того, как в целом функционирует организм спортсмена, другими словами, от состояния его здоровья.

Чтобы лучше это понимать, нам нужна модель здоровья спортсмена. Благодаря ей мы сможем лучше понимать игровые взаимодействия и совместное функционирование систем организма. Важно осознавать, что это не просто теоретическая, медицинская, научная или физиологическая, а рабочая игровая модель. Этот подход упрощает работу с организмом и помогает повысить качество выступлений.

БИОТРАНСФОРМАЦИОННАЯ МАКРОСИСТЕМА

Эта система управляет энергией, которую мы потребляем. Она отвечает за то, как эта энергия делится и распределяется. Вероятно, когда организм здорового атлета подвергается повышенному стрессу, именно биотрансформационная макросистема подвержена наибольшему риску. Она позволяет другим системам заменить себя и тем самым ликвидировать угрозу

СТРУКТУРНО-АНАТОМИЧЕСКАЯ МАКРОСИСТЕМА

От структурно-анатомической системы зависит то, как выглядит человеческое тело. Она состоит из костей, мышц скелета, фасций,
связок, сухожилий и других мягких тканей. Это один из столпов здоровья спортсмена. Структурно-анатомическая система состоит из двух микросистем:

Структурно-ориентационная микросистема. От нее зависят ориентация, положение суставов и мест фиксации, взаимодействие частей тела, его расположение в трехмерном пространстве.

Пассивно-структурная микросистема. Пассивные структуры тела влияют на то, как оно выглядит. От них зависит движение. Это кости, суставы, мышцы, связки и сухожилия. Это живые системы, которые адаптируются к среде и меняются. Среди спортсменов

МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ МАКРОСИСТЕМА

Эта система управляет потреблением энергии, выделяемой из пищи и кислорода. Она отвечает за распределение «топлива» между
органами тела, а также за способ, при помощи которого это распределение происходит.

Эта система состоит из сердечно-дыхательной и энерго-субстратной систем. Вместе они определяют, каким образом тело получит подпитку
для физической активности или восстановления. Это происходит посредством насыщенной кислородом крови и побочных метаболических продуктов, например фосфокреатина.

Сердечно-дыхательная микросистема. В ее состав входят легкие, которые насыщают кровь кислородом и выводят из нее углекислый газ, а также сердце, которое толкает насыщенную кислородом кровь и разгоняет ее по организму.

Энерго-субстратная микросистема. Она распределяет энергию, выделенную биотрансформационной системой. Эта микросистема состоит из трех подсистем:
- Алактическая. Эта подсистема тесно связана с центральной нервной системой. Она отвечает за начало энергичных движений.
- Анаэробная. Отвечает за повторение усилий и мышечных сокращений.
- Аэробная. Отвечает за длительную повторяемость движений.

ЭНДОКРИННАЯ МАКРОСИСТЕМА

Эта система отвечает на умственные и психические запросы, размещенные в нейромышечной системе, и управляет гормональными реакциями организма.

Эндокринная макросистема состоит из двух подсистем: гипофизарно-надпочечной и кортизол-иммунной. Обе эти микросистемы отвечают за сложное сочетание гормонов и рецепторов.

Гипофизарно-надпочечная система. Управляет производством определенных гормонов, отвечает за надпочечники.

Кортизол-иммунная система. От нее зависит то, как наш организм борется с бактериями, вирусами и другими угрозами. Кортизол — один из ключевых стрессовых гормонов. Он тесно связан с этой микросистемой и нервной макросистемой. Если уровень кортизола хронически повышается, то иммунитет снижается.

Эти системы функционируют и взаимодействуют по-разному. Нас в данном случае интересует то, как они помогают спортсменам привыкать к стрессу, справляться с ним.

НЕРВНАЯ МАКРОСИСТЕМА

Эта система состоит из органов чувств, головного и спинного мозга и нервов, которые их связывают. Прежде всего это «проводки», по которым из командного центра мозга и в командный центр поступают сигналы о том, что мы переживаем и как лучше на это реагировать.

Специалисты по спортивной науке совершают расхожую
ошибку: они рассматривают нервную систему исключительно с медицинской точки зрения. Им стоило бы сосредоточиться на
том, как долго каждая ветвь нервной системы (мы скоро об этом поговорим) восстанавливается под воздействием определенных стимулов и как приспособить к этому морфоцикл.

Главная функция нервной системы — нейротрансмиттерная. Нейротрансмиттеры очень важны для поддержания здоровья. Они не только управляют физическими и умственными ответами на раздражители, но и помогают регулировать эмоции. Более того, нейротрансмиттеры находятся в постоянном и тесном контакте с другими элементами всех систем организма и процессами, которыми эти системы управляют. Организм человека можно, таким образом, считать нейробиоэлектрической системой.

#система #дляфутболиста #длятренера

Видеть на экране всякое дерьмо стало столь привычным, что люди перестали отдавать себе отчет в том, что смотрят одно дерьмо. Ч. Буковски

Кино, которое мы смотрим-отражает наш внутренний мир и интеллект, а самый банальный вопрос: «Какой твой любимый фильм»,может многое рассказать о человеке, которого мы даже не знаем.

Я обожаю картины, которые несут в себе какой-то посыл. После которых, хочется просто остаться в кресле, смотреть на титры и уйти в свои мысли.И я всей душой не понимаю тех людей, которые после включения света с низкого старта накидывают куртку и «улетают» из зала. Наверное, им не по душе такие фильмы.Ведь там нет пиф-паф и бум-бам. Многое построено на диалогах, где нужно слушать и немного напрягать свои извилины. От таких персонажей, я часто слышал: «Я люблю смотреть что-то лёгенькое, какие нибудь комедии, чтобы расслабиться.

Иногда так и хочется крикнуть: «ЛЮДИ АУ!». Лёгенькая комедия-это не когда кого-то вырвало на стол .И «Бабушка легкого поведения» это тоже не комедия. В любой топовой драме больше комедии и легкости, чем в таких «ШЕДЕВРАХ».

Современный мир тупеет и деградирует.И речь не только о кино.Чем больше девушка оголит своё тело, тем больше у неё будет лайков и подписчиков. Чем тупее и бездушнее снят фильм, тем больше его кассовые сборы. Мне больно видеть, когда блогеры, снимающие всякую туфту, имеют миллионы подписчиков.Они не делают ничего значимого для нашего мира. А их контент, как и их существование бесполезное. К сожалению люди, которые занимаются действительно чем-то важным, почти незаметны в нашем обществе.

Недавно я стоял в очереди за билетами в кинотеатре и передо мной люди табуном пёрли на «Неидеального мужчину», а зал с «Особенными» был практически пустой. Это печально, потому-что пока люди будут ходить на такое недокино, его буду снимать и дальше. Только в ещё в большем количестве. А глубокие фильмы, которые затрагивают важные проблемы, всегда будут где-то в стороне. В прокате такие фильмы будут получать 1-2 сеанса в самый неудобный интервал, так как всё экранное время будет занято каким нибудь «Вторжением». Не будьте массой, не смотрите то, что рекламируют федеральные каналы. Подходите к просмотру более осознанно. Смотрите умное кино.

Небольшая заметка для родителей для чего ребёнку футбол
#детскийфутбол #футболисту #родителям

В командных видах спорта мы часто допускаем ошибку, сосредотачиваясь на качестве, которое, как нам кажется, у спортсмена
слабо развито. Например, он недостаточно силен. Тогда мы отправляем его поднимать штангу. После этого мы рассчитываем на то, что в следующем матче с ним случится чудесное превращение, он станет сильнее

(с). Переломный момент. Фергюс Коннолли

#шпаргалка #физические_качества #физическаяподготовка